(09-011)怒り

人はなぜ怒るのか (幻冬舎新書)

怒りについてその原因と対処方法を具体的に挙げてある本。

自分がイライラしている時を思い出してみると、
「〜べき」思考に陥っているのが分かる。

「相手に100パーセントを求めるということは、相手に対する甘えだ（P.65）」
という言葉は耳に痛い。

自分の他人の行為に対するイライラに気付いたら期待値を下げよう。
100%の期待は"甘え"なんやと思って。

今夜の3時間半の打ち合わせだって、会社への期待値を下げれば、、、

やっぱり怒りはおさまりません！！！