意志力の強化


スタンフォードの自分を変える教室

スタンフォードの自分を変える教室


ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」読了。


意志力−「やる力」「やらない力」「望む力」という3つの力を駆使して目標を達成する力−を強めるためにどうやって脳を鍛えるのか、具体的な方法まで述べた本。


どちらかというとマーケティングの本の様な印象で、期待したほどのものではなかったが、「モラル・ライセンシング」という概念やその重要性は興味深かった。自覚している癖で無くしたいものを無くす、運動や勉強などを上手く続けるために脳にどういった動機付けを施すか、そんなことを考えるヒントにはなると思う。


瞑想も、やってみる価値はあるかもしれないと初めて感じた。今日からやってみよう!